☆白砂糖☆

　　　　　　　　　　♪白砂糖♪

マクロビオティックの食事法において、白砂糖を避けることは基本です。

白砂糖を避けるからといって、
甘いものを食べてはいけないということではありませんよ(^-^)。
それはムリムリ、わたしにはむりぃ～・・・。

甘いものも、質を選べばOKでぇ～す。

ちょっとだけ難しい話になるかもしれませんが・・・。

白砂糖は、単糖類に分けられます。
食べると血液中に吸収されやすく、血糖値が急激に上がります。

疲れているときやイライラしているときに甘いものが食べたくなるのは
そのためだそうです。

　　でも、白砂糖で上がった血糖値はすぐに下がってしまうので、
　　またイライラしてきて甘いものが欲しくなる。この繰り返しです。

　　繰り返していくうちに、血糖値が元の値より下がってしまい
　　低血糖・生理通・冷え性の原因になるといわれています。

あと、これはわたしの思い込みかもしれないんですが、
白砂糖（を使ったもの）をたべると、
血液がドロドロになるような気がするんです。
だから、白砂糖は極力避けています。

家族がいるから、全く取らないことは無理ですが、
ゆっくり自分のペースでやっていければいいかなぁって思ってます。
ボチボチでんな(^-^)。

それから、これもわたしの考えです。
最近、「キレル人」がとっても多いですよね。
それって白砂糖のせいじゃないかなぁって、思います。
わたしの見解ではなくて
何か本を読んだのかもしれません。
それが妙に納得したので、頭に残っているのかもしれません。
あいまいでゴメンナサイ(>_<)。

怖いですね、怖いですね。白砂糖って怖いですね(>_<)。

実際に白砂糖は「低血糖・糖尿病」などを作ってしまうので、
できるだけ控えるようにしたいです。

でも、お店で買うお菓子にはほとんど白砂糖が入ってますよね。
わたしは、ほとんど食べません。
コンビニにも滅多に行かなくなりました。

じゃ、いったい何を食べるのぉぉ～？って思っちゃいますよね(^-^)。

穀物からできた米飴や玄米飴。メープルシロップはどうですか？
甘酒（わたしは苦手なんですが^^;）なんてのもいかが？

自然食品のお店に行くと、白砂糖を使ってないお菓子がいろいろありますよ。
最初は味気ないと思うかもしれませんが、
食べてみるとおいしいんです！素朴で噛むほどに味わいがある。

ドライフルーツもおいしいですよ。ドライフルーツとナッツ類。
あるいは、季節のお野菜などなど
おいも、かぼちゃ、くり、りんご。

　　その季節ごとに甘くておいしい食べ物がたくさんありますよね。
　　だから、大丈夫です。

ネットや通販なんかでも、「マクロビオティックのお菓子」で探すと
いろんなものが手に入るんです。
普通のケーキもあるんです。そう見えるし、おいしい！！
でも、白砂糖やバターは使っていない！すごい、すご～い！！

でも、食べすぎはいけませんね。なにごとも腹八分がいいです。

でも、いろいろおいしくてなかなかとめられないんです(>_<)。

　　
　　←　これは、わたしがとぉっっても重宝している
　　←　メープルシロップでぇす。
　　←　とっても甘くて、おいしい！！オススメです！！

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