☆アロマバス☆

　　　　　　　　　　♪アロマバス♪

アロマバスもご存知の方が多いと思います。
ですが、なかなか実践されている方は少ないかも・・・。

でも、これがなかなかいいんです☆。
ぜひ、アロマバスをお楽しみください。

【全身浴】
　　お好みのエッセンシャルオイルを
　　お風呂に入れてかき混ぜ入浴します。
　　普通のお風呂なら５滴くらいでいいでしょう。
　　オイルは足したりしないようにしましょう。
　　
　　リラックスしたい時は、オイルを選ぶとともに少しぬるめのお湯にし、
　　逆にリフレッシュしたい時は少し熱めのお湯にしましょう。

【フットバス】
　　洗面器などに少し熱めのお湯を入れます。量は、できれば
　　ふくらはぎあたりまで、少なくともくるぶしあたりまでつかるようにしましょう。
　　エッセンシャルオイルは２～３滴。
　　よく混ぜてから１０～１５分程度足を浸します。
　　
　　足を温めることにより血行がよくなります。　　

【ハンドバス】
　　洗面器などにお湯をいれ、お好みのエッセンシャルオイルを
　　２～３滴落とします。よくかき混ぜてから手首あたりまでお湯に浸します。
　　時間は５～１０分程度です。

　　想像以上にリラックスできます。
　　冷え性にも効果があります。

　　　★☆★ご注意★☆★　

　　　　　　柑橘系のエッセンシャルオイル
　　　　　　お勧めしません。
　　　　　　濃度にもよりますが、
　　　　　　長時間入浴していると皮膚がチクチクと痛むことがありますので
　　　　　　お肌が敏感な方は避けてください。もし、使われる場合でも
　　　　　　最初はオイルの量も入浴時間も少しずつ始めてください。

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